Coopers løbetest

Coopers 12 minutters løbetest er en konditest.

Testmanual

Formål og beskrivelse
Coopers 12 minutters løbetest er en konditest. Testen udføres ved at testpersonen løber så langt som muligt på
12 minutter. Der skal løbes på en flad strækning - helst en rigtig 400 m bane.

Der er vist en sammenhæng mellem løbehastighed og iltoptagelse, og det er også vist, at den distance man er i stand til at løbe på 12 minutter, er et rimelig godt mål for konditionen. Uanset alder, køn og kropsvægt koster det i princippet lige meget energi (ilt) for to personer at løbe med samme hastighed. 

Målgruppe
Testen bliver bedst, hvis personen har løbet 12 minutter tidligere, og således ikke starter for hårdt ud. Det er også vist, at testen ikke er så pålidelig for personer i virkelig god form (kondital over 66).